Duševné zdravie ovplyvňuje každý aspekt nášho života – ako sa učíme, komunikujeme a zvládame stres. Svetový deň duševného zdravia, ktorý pripadá na 10. október, nám pripomína, že starostlivosť o psychickú pohodu je rovnako dôležitá ako starostlivosť o telo.

Výskumný ústav detskej psychológie a patopsychológie v Bratislave reaguje na rastúce problémy mladých ľudí prostredníctvom mobilnej aplikácie Sanity, ktorá už viac ako dva roky pomáha udržiavať psychickú pohodu a zmierniť úzkosť. Aplikácia umožňuje testovať aktuálny stav úzkosti, viesť myšlienkový denník a sledovať náladu. Odborníci zrozumiteľnou formou vysvetľujú jednotlivé typy úzkosti (sociálna fóbia, panické ataky, fóbie, perfekcionizmus, voľne plynúca úzkosť), mladý človek si vyberá z ponuky overených návodov čo robiť v prípade, ak pociťuje niektoré z jej príznakov.

Sanity ponúka podcasty, kartičky pomoci a cvičenia, ktoré pomáhajú zvládať stres a krízové situácie. Aplikácia je praktickým nástrojom, ktorý poskytuje každodennú podporu, pomáha zlepšovať náladu a podporuje užívateľov v tom, aby sa cítili lepšie.

PaedDr. Peter Majer, MBA, výchovný poradca