Duševné zdravie ovplyvňuje každý aspekt nášho života – ako sa učíme, komunikujeme, vytvárame vzťahy a zvládame stres. Svetový deň duševného zdravia, ktorý si každoročne pripomíname 10. októbra, zdôrazňuje, že starostlivosť o psychickú pohodu je rovnako dôležitá ako starostlivosť o telo.

Témou Svetového dňa duševného zdravia v roku 2026 je Lived experiences heard: real voices, real change – Vypočuté životné skúsenosti: skutočné hlasy, skutočná zmena. Pripomína, že za každou skúsenosťou s psychickými ťažkosťami je konkrétny človek, ktorého hlas si zaslúži pozornosť, rešpekt a porozumenie. Otvorený rozhovor a ochota počúvať môžu byť prvým krokom k podpore a skutočnej zmene.

Pri tejto príležitosti dávame žiakom do pozornosti bezplatnú interaktívnu publikáciu Denník teenagera, ktorú pripravili UNICEF Slovensko, Ministerstvo zdravotníctva SR a Národná linka na podporu duševného zdravia. Ponúka priestor na sebapoznávanie, pomenovanie emócií a budovanie duševnej pohody. Obsahuje praktické úlohy, relaxačné a dychové cvičenia, podnety na plánovanie času, stanovovanie cieľov, vnímanie vlastných potrieb a vytvorenie osobného balíčka pomoci pre náročné situácie. Denník môže byť užitočným nástrojom sebareflexie, nenahrádza však rozhovor s blízkym človekom ani odbornú pomoc.

Anonymnú, bezplatnú a nepretržitú pomoc poskytuje Linka detskej istoty na čísle 116 111 a Krízová linka pomoci IPčko na čísle 0800 500 333 alebo prostredníctvom online chatu.

PaedDr. Peter Majer, MBA, školský poradca